Programme de coaching 1:1 · 3 mois

Retrouver ton flow,
à ton rythme.

Tu t'épuises à tout faire ou tu ne sais plus par où commencer. Dans les deux cas, tu mérites de bouger — doucement, sans te forcer, sans te juger.

6 séances vidéo 1:1 · 1h30 1 séance / 15 jours Support WhatsApp inclus Coaching en ligne
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Tu te reconnais ?

Deux visages,
le même épuisement.

🔥

Tu fais trop

  • Tu cours toujours dans tous les sens, tu essaies de satisfaire tout le monde
  • Tu enchaînes les livres, les programmes, les méthodes
  • Tu t'imposes un rythme impossible à tenir
  • Tu te sens nulle quand tu échoues
  • Tu culpabilises dès que tu veux faire une pause
  • Ce n'est jamais assez — ni toi, ni ce que tu fais
  • Tu frôles le burn-out sans t'en rendre compte
❄️

Tu es figée

  • Tu veux changer mais tu ne sais pas par où commencer
  • Tu penses que tu es flemmarde
  • Tu remets à demain — et demain ne vient jamais
  • Ton corps refuse d'avancer, comme bloqué de l'intérieur
  • Tu culpabilises de ne pas bouger, de ne "rien faire"
  • L'immobilité te pèse autant que l'agitation pèse à l'autre
Dans les deux cas, le problème n'est pas un manque de volonté.
C'est que personne ne t'a jamais appris à avancer avec toi-même — plutôt que contre toi.

Ce que Flow va changer

D'abord apaiser.
Ensuite construire.

On ne commence pas par une liste d'actions à cocher. On commence par comprendre ce qui te bloque vraiment — on identifie tes croyances limitantes et tes schémas répétitifs qui t'empêchent d'avancer. Puis on désapprend ensemble ce qui t'épuise.

Puis, doucement, tu crées tes propres habitudes — celles qui te ressemblent, celles qui tiennent.

  • Modifier ton discours intérieur avec douceur et compréhension
  • Déconstruire le lien entre ta valeur et ta productivité
  • Revenir à ton corps pour trouver ton rythme naturel
  • Créer des habitudes durables — sans pression, sans perfection
  • Apprendre à t'écouter plutôt qu'à te forcer
Flow

Douceur · Mouvement · Durabilité

Marie

Marie

Coach en développement personnel

Infirmière de formation 7 ans de thérapies Burn-out & dépression traversés

Qui je suis

Moi c'est Marie.

D'infirmière à coach en développement personnel, la santé mentale a toujours été au cœur de mes préoccupations. Perfectionniste depuis toujours, j'alternais moi-même entre la team 🔥 on fire et la team ❄️ freeze.

Après un burn-out et une dépression, j'ai enfin commencé à prendre soin de mon corps et de mon mental. Tout ce que tu ressens, je l'ai ressenti aussi — et c'est dans la bienveillance envers moi-même que j'ai trouvé des clés de guérison infiniment précieuses.

Après 7 ans de thérapies en tout genre, je crée aujourd'hui la méthode Flow : pour accompagner toutes les femmes fatiguées de se battre contre elles-mêmes, afin qu'elles puissent enfin trouver la paix et la sérénité dans leur vie.

"Je ne t'apporte pas une méthode de plus. Je t'apporte ce que j'aurais voulu avoir quand j'en avais besoin."

Les 6 séances

Un chemin pensé
pour toi.

Séance 01

Poser les bases : où en es-tu vraiment ?

On fait le point sans jugement sur ta situation, tes schémas, ce qui t'épuise et ce que tu veux vraiment.

Séance 02

Comprendre ce qui bloque

On identifie les croyances et les automatismes qui te retiennent — pour les voir, les nommer, les désactiver.

Séance 03

Revenir au corps

On réapprend à écouter les signaux de ton corps — ton énergie, tes limites, ton rythme naturel — pour avancer avec toi, pas contre toi.

Séance 04

Changer le regard intérieur

On travaille sur ton discours interne et on va rassurer ton enfant intérieur, qui a souvent manqué de douceur. On remplace la sévérité par la compréhension.

Séance 05

Créer ta méthode

On construit ensemble des habitudes sur-mesure — simples, adaptées, ancrées dans ta vraie vie.

Séance 06

Ancrer et continuer seule

On consolide ce qui a changé, on prépare ta route après le programme — avec confiance, sans dépendance.

Ce qui est inclus

6 séances vidéo 1:1 (1h30 chacune) 1 séance toutes les 2 semaines Support WhatsApp entre les séances Exercices et ressources personnalisés Suivi adapté à ton profil

La transformation

Avant Flow.
Après Flow.

🔥 Profil "on fire"

Avant

  • ·Tu es fatiguée — toujours plus, jamais assez
  • ·Tu as l'impression que quelque chose cloche avec toi
  • ·Ta charge mentale t'écrase, ton exigence t'épuise
  • ·Tu essaies toutes les techniques — tu t'épuises, tu abandonnes
  • ·Tu as peur de ne jamais être "guérie" ni heureuse

Après

  • ✓Tu captes quand tu dépasses tes limites — et tu t'arrêtes
  • ✓Tu fais encore beaucoup — mais à ton rythme, en douceur
  • ✓Tu te félicites pour ce que tu as déjà accompli
  • ✓Tu reconnais tes avancées, même les petites
  • ✓Tu es douce et bienveillante envers toi-même
❄️ Profil "freeze"

Avant

  • ·"J'ai la flemme", "je suis paresseuse", "j'y arrive pas"
  • ·Tu culpabilises en permanence de ne rien faire
  • ·Tu te juges, tu te sens nulle, tu ne te comprends pas
  • ·Tu ne comprends pas pourquoi tu ne passes pas à l'action
  • ·"J'aimerais tellement…" — mais demain ne vient jamais

Après

  • ✓Tu comprends ton fonctionnement — sans te juger
  • ✓Tu sais comment te mettre en action, doucement
  • ✓Si tu n'y arrives pas, tu ne te punis plus
  • ✓"Je ferai mieux la prochaine fois" — sans culpabilité
  • ✓Tu avances — à ton rythme, pour de vrai

Pour qui ?

Flow est fait pour toi si…

Oui, c'est pour toi

  • Tu en as assez de te battre contre toi-même
  • Tu as mis beaucoup de choses en place mais tu n'arrives pas à t'y tenir
  • Tu es prête à avancer doucement, à ton rythme
  • Tu veux te détacher doucement de ce qui te retient pour construire de nouvelles bases solides
  • Tu cherches un accompagnement humain, pas un programme de plus

Pas encore pour toi

  • Tu cherches une méthode magique à appliquer seule
  • Tu n'es pas prête à t'investir à 100% avec moi
  • Tu veux des résultats immédiats sans aller en profondeur
  • Tu traverses une crise nécessitant un suivi psychologique

Investissement

Un programme.
Une transformation.

Programme Flow · 3 mois

Offre de lancement
480 €
680 €

soit 3 × 160 € · Paiement en 3 fois sans frais

  • 6 séances vidéo individuelles de 1h30
  • Support WhatsApp tout au long du programme
  • Exercices et ressources personnalisés
  • Suivi adapté à ton profil (épuisement ou freeze)
  • Un accompagnement humain, bienveillant, sans jugement
Je réserve mon appel découverte gratuit

L'appel découverte (30 min) est offert et sans engagement.

Questions fréquentes

Tu te demandes…

Est-ce que Flow convient si je suis complètement perdue ?

Oui — c'est même pour ça qu'il est conçu. La première séance sert uniquement à faire le point sur où tu en es. Il n'y a rien à préparer, rien à savoir avant de commencer.

Et si j'ai déjà beaucoup lu et essayé des choses ?

C'est souvent le profil des femmes qui rejoignent Flow. Le programme ne t'apporte pas plus d'informations — il t'aide à passer du savoir à l'agir, avec un regard humain et bienveillant.

Pourquoi 15 jours entre chaque séance ?

Pour te laisser le temps d'intégrer, d'expérimenter, d'observer. Le changement durable ne se construit pas dans l'urgence — il a besoin d'espace pour s'ancrer vraiment.

À quoi sert le support WhatsApp ?

À ne pas rester seule entre deux séances si tu bloques, si tu doutes ou si tu veux partager une avancée. Ce n'est pas une hotline — c'est un fil de soutien discret, humain et réel.

Prochaine étape

Tu n'as pas à continuer seule.

Un appel découverte de 30 minutes, offert et sans engagement, pour qu'on se rencontre et qu'on voit ensemble si Flow est fait pour toi.

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